大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥平台期怎么突破改变饮食，减脂平台期怎么突破很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥的平台期大概会出现在15-20天左右的日子，这也是身体自我保护的一个过程，不会让自己的身体一直持续下降体重。

2、但是这个过程在一两周之后就会过去。

3、可以选用500ml的水，兑入50ml的醋，早起空腹喝下，每天至少喝200ml可以突破平台期。

4、如果喝不下醋，可以喝苏打水，1天至少2瓶。

5、苏打水可以软化体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。